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2008年3月22日

基础运动的好处介绍

常常听到心肺有氧运动、重量运动、伸展运动的名词，你一定很疑惑究竟这些名词有那些不同呢?其实每一种运动的目的都是想要每个人动起来的，每项优点都有点不一样，活动的方式也巧妙不同，还是仔细地看法楚下面的介绍。一、伸展运动：运动活动方法是弯腰、扭腰、慢舞、伸展操（活动手臂、脚部都算）。优点：很轻松，可以帮助减少精神

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